Terapias de 3ra y 4ta generación
¿De qué terapias estamos hablando?
Los principales tipos de terapias de tercera generación desarrollados hasta el momento son:
Terapia de aceptación y compromiso, ATC
Es una de las primeras en surgir reuniendo todos los conceptos que hemos analizado anteriormente. La aceptación es el proceso que da nombre y delimita la ACT. Consiste en abrirse a la experiencia de los pensamientos, sentimientos, emociones y sensaciones sin hacer nada para que desaparezcan. Aunque en un primer momento de la terapia no se busca la extinción o la habituación, finalmente esta se llega a dar gracias a otras técnicas.
Psicoterapia analítica funcional
Está basada en el entrenamiento en habilidades sociales y de relación, así como en el entrenamiento de habilidades de conciencia. Aquí las técnicas de mindfulness cobran especial relevancia.
Terapia de activación conductual
Este es un tratamiento formulado específicamente para el tratamiento de la depresión. Se sustenta bajo el principio de que son las experiencias vitales y no los factores internos (como las cogniciones) la explicación más eficaz para la depresión. Lo que sucederá básicamente en esta terapia es que sujeto y terapeuta irán fijando una serie de actividades que el paciente tendrá que cumplir. Se trata de a ir buscando ese reforzamiento positivo en el entorno que en muchas ocasiones ha perdido la persona al deprimirse. La ausencia de refuerzos positivos, relaciones personales, actividades placenteras está en la base de muchas teorías sobre el origen de los procesos depresivos.
Terapia cognitiva con base en mindfulness
Estamos cada vez más acostumbrados a escuchar este término. Esta práctica se ha unido a muchas corrientes psicológicas como parte de programas terapéuticos. El significado más habitual es el mindfulness como estado, que implica la consciencia que emerge al prestar atención de forma deliberada, en el momento presente y sin juicio. El entrenamiento mindfulness consistiría, por tanto, en una serie de ejercicios que permiten prestar atención al presente de manera no enjuiciadora. Con la práctica de este tipo de ejercicios podemos acabar cambiando patrones atencionales. También se pueden modificar modos profundos de procesar la información que nos llega tanto del entorno como desde nuestros pensamientos.
Muy posiblemente con el entrenamiento constante también cambien maneras de interpretar sucesos emocionales, sensaciones en nuestro cuerpo etc…. Pero el mindfulness por sí mismo no constituye una terapia, sino una técnica que puede ser parte importante o incluso piedra angular de un proceso terapéutico.
Terapia dialéctico-conductual (TDC)
Pranoterapia
La pranoterapia es una forma de medicina alternativa que tiene como objetivo tratar diversas dolencias mediante la simple imposición de manos.
El término pranoterapia viene dado por la unión de las palabras “prana” (del sánscrito “aliento vital”) y “terapia”. El concepto de «prana» deriva de la religión hindú e indica la energía vital que anima todas las cosas, incluido el hombre.
Por lo tanto, a la luz de lo que se acaba de decir, la pranoterapia debe tener como objetivo lograr el bienestar espiritual de un individuo.
Programación Neurolinguística
La Programación Neurolingüística parte de los fundamentos del constructivismo, en los que se define la realidad como una invención y no como un descubrimiento. Es un constructo psíquico basado en el hecho de que el ser humano no opera directamente sobre el mundo en que vive, sino que lo hace a través de representaciones, modelos, mapas, entre otros, a partir de los cuales genera y guía su conducta.
Estas representaciones, que también determinan cómo se percibirá el mundo y qué elecciones se percibirán como posibles en él, difieren necesariamente de la realidad a la cual representan; debido a que el ser humano al comunicar su representación del mundo tiene ciertas limitaciones, las cuales se derivan de diversas fuentes, tales como las condiciones neurológicas del individuo, la situación social en que vive y sus características personales (Jaruffe y Pomares, 2011).
La PNL asegura ocuparse de la influencia que tiene el lenguaje sobre la denominada «programación mental» y demás funciones atribuidas a nuestro sistema nervioso, como también sobre los «patrones lingüísticos» que empleamos.
Los sentidos como olfato, tacto, gusto, vista y oído nos dan diversa información de otras personas; por lo tanto, una incorrecta utilización de dichos lenguajes hace que la imagen que nos formamos sea imprecisa. La utilización de estos sentidos es diversa en todas las personas. Habrá personas que perciban mejor a través de su sentido de la vista, por lo que buscan situaciones donde este sentido tenga mayor ventaja que los demás.
De acuerdo con esta variación, la PNL clasifica a las personas en visuales, auditivas y kinestésicas.
FÍSICA CUÁNTICA DE LAS EMOCIONES
En nuestro proyecto ocupa un lugar muy especial la Física Cuántica de las emociones.
¿Porque?
No pensar en cosas
Según la física quántica, existe una sustancia química que coincide con cada estado. Los átomos no son cosas, solo son tendencias. Así que, en vez de pensar en cosas, hay que pensar en posibilidades. Todas son posibilidades de una conciencia. Las emociones son sustancias químicas impresas de manera holográfica. La farmacia más sofisticada del universo está dentro del cuerpo. Hay una parte del cerebro que se llama el hipotálamo. El hipotálamo es como una mini fábrica y es un lugar que reúne ciertas sustancias químicas que combina con ciertas emociones que experimentamos. Y esas sustancias químicas se llaman “Péptidos” que son pequeñas secuencias encadenadas de aminoácidos. El cuerpo es básicamente una unidad de carbono que fabrica en total unos 20 aminoácidos diferentes para formular su estructura física. El cuerpo es una máquina que produce proteínas. En el hipotálamo, tomamos pequeñas cadenas de proteínas llamadas péptidos y las reunimos en determinados neuro-péptidos o neuro-hormonas que combinan los estados emocionales que experimentamos diariamente. Así que hay sustancias químicas para el enojo, para la tristeza y hay sustancias químicas para la victimización.
Y justo cuando experimentamos ese estado emocional en nuestro cuerpo o en nuestro cerebro, ese hipotálamo inmediatamente reunirá el péptido y luego lo libera a través de la pituitaria en la corriente sanguínea llegando a las células.
Somos un todo integrado
Las personas operamos, vivimos, producimos situaciones como un todo integrado. A lo largo del exterior de la célula hay billones de sitios receptores que en realidad sólo son receptores de información de entrada. Un receptor que tiene un péptido encima, cambia la célula de muchas maneras. Activa toda una cascada de acontecimientos bioquímicos y algunas acaban con cambios en el núcleo de la célula. Cada célula está viva y cada célula tiene una conciencia particular.
De hecho, la célula es la unidad más pequeña de conciencia en el cuerpo. Por toda esta explicación, una adicción es algo que no se puede detener. Nos causamos situaciones que buscan satisfacer las necesidades químicas de las células de nuestro cuerpo.
Movimiento, mente y materia
Nosotros podemos crear nuestra vida, crear nuestra realidad, somos seres creadores en potencia y al ser creadores, esta cualidad nos une con la espiritualidad y la capacidad de hacer todo aquello que queramos si le damos la intención y la dirección necesaria. A esta capacidad de crear flujos y cambios se lo llamó el “Holo-movimiento”, término utilizado por el físico David Bhom. En el Holo – movimiento, mente y materia están unidos, y Bhom dijo “cuando vibra el electrón, el universo vibra”. Jack Sarfatti y William Tiller físicos muy conocidos nos dicen que la mente y la materia interaccionan a través de ondas de información intermediarias que tanto influyen como organizan la materia y estas ondas son guiadas por la intención consciente. De acuerdo con el físico Bearden “los pensamientos se recolectan y se unen por su similitud de frecuencia y forma”, por lo tanto, somos lo que pensamos.
El proceso de conectar estos pensamientos y la realidad física ocurre mediante el fotón de luz, que es el portador de los patrones del pensamiento. En ese proceso, los fotones similares se unen y crean colectivamente la realidad inobservada y observada. Los físicos han demostrado que la física cuántica y los pensamientos participan de forma activa creando nuestra realidad.
Cómo funcionan los campos electromagnéticos
Todos poseemos un campo electromagnético ya que todos tenemos dos polos, igual que el planeta y todas las cosas, polo sur y polo norte. Los fenómenos magnéticos se deben a fuerzas originadas por cargas eléctricas en movimiento; en otras palabras, toda carga además de crear un campo eléctrico, cuando se desplaza, origina en el espacio que le rodea una nueva perturbación que constituye un campo magnético y electromagnético.
El campo electromagnético es la inteligencia que exhiben las partículas actuando colectivamente. Los fotones de luz son los mensajeros del campo electromagnético y la luz viene de un espacio dimensional superior (esto ha sido medido y cuantificado). El cuerpo humano emite fotones (biofotones) desde el interior del ADN. Cuando más cargado está el campo electromagnético, más activo es el intercambio de información y nos proporciona nuestra conciencia expansiva.
Es el campo electromagnético quien proporciona la organización, la estructura y la forma de lo que llamamos materia y nos conecta con el cambio físico observable.
La luz es la portadora del patrón del pensamiento del campo electromagnético, el fotón es el mensajero que comunica la información entre las partículas electromagnéticas que contienen a su vez, luz visible e invisible. Ahora sabemos, gracias a la física cuántica, que la luz es el componente básico del campo electromagnético, por lo que resulta claro que somos seres de luz electro– bioquímicos. Por lo tanto, podemos modular nuestras frecuencias vibratorias y crear nuestra realidad a través de los pensamientos. En una ocasión Arthur Eddington dio su opinión como físico y dijo: “La materia del mundo es materia mental”.-
OTRO LUGAR MUY ESPECIAL PARA LAS FTP, TÉCNICAS DE DESBLOQUEO EMOCIONAL
Aprendemos rápidamente a desvincularnos de nuestras emociones. Con FTP las personas se sienten seguras y con poder de procesar sus emociones. Cuando hacemos tapping y decimos cosas positivas, en realidad podemos cambiar nuestras viejas respuestas condicionadas.” A principios de este año, el Dr. Church publicó una revisión de más de 40 estudios diferente sobre EFT que evalúan la eficacia del método. En su documento, el menciona estudios que demuestran la eficacia del método para una amplia gama de problemas emocionales, incluyendo:
Fobias | Trastorno de estrés postraumático (TEPT) | Ansiedad | Depresión |
Dolor | Pérdida de peso y antojos de alimentos | Rendimiento deportivo y académico | Ansiedad ante los exámenes |
“EFT ha sido investigado en más de 10 países, por más de 60 investigadores, cuyos resultados han sido publicados en más de 20 diferentes publicaciones revisadas por pares…La investigación sobre EFT incluye investigadores afiliados a diferentes instituciones”.
¿Qué caracteriza a estas terapias?
Contextualismo funcional
Esto significa que en este tipo de terapia se usará el contexto de la terapia y el contexto vital del sujeto para provocar cambios. Tendremos muy en cuenta aspectos de la vida diaria del paciente, dónde trabaja, con quién se relaciona…etc.
El centro es el contexto y la función de los pensamientos, sensaciones o emociones, en lugar de tomar como objetivo principal la intensidad o frecuencia de estos eventos psicológicos.
El lenguaje como motor de cambio
El lenguaje que el paciente y el terapeuta usan serán foco de interés para este tipo de terapias. El del paciente porque puede estar vinculado a potenciar los propios conflictos. El del terapeuta porque puede modular y modificar patrones desadaptativos del paciente. Cabe decir que la interpretación de lo que dice el paciente en terapia era algo ya existente en la terapia psicoanalítica y en la terapia gestáltica. Por tanto, en este tipo de terapia, nos encontraremos frecuentemente con señalamientos del terapeuta hacia citas literales nuestras. Lo que pretende es que podamos pararnos con detenimiento a analizar lo que decimos y, por tanto, lo que nos decimos a nosotros mismos en ese llamado diálogo interno.
Se abandona el concepto de “lucha con nuestros síntomas o problemas"
No luchamos contra nuestra ansiedad, porque eso sería luchar contra nosotros mismos y no comprender nada.
Aceptación
Este tipo de terapia se caracteriza por ofrecer habilidades dirigidas a aceptar lo que no se puede cambiar y a cambiar lo que es susceptible al cambio. No debemos estar tan orientados a eliminar nuestro malestar psicológico como a entender su origen y funcionamiento y darle la legitimidad que le estamos negando. Todo lo que negamos nos acaba sometiendo de una u otra forma. De entrada debemos aprender a relacionarnos con nuestro malestar, es el primer paso para que todo mejore.
Despatologización
El objetivo de la terapia no es tanto la desaparición de los síntomas típicos del trastorno y que se recogen en los manuales de psiquiatría sino que hay que considerar otras metas más globales, como el ajuste psicosocial, la calidad de vida o la recuperación por parte del paciente de la autonomía perdida o no desarrollada para hacerse cargo de su propia realización personal y vital.
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