Terapie di terza e quarta generazione
Di quali terapie stiamo parlando?
I principali tipi di terapie di terza generazione sviluppati finora sono:
Terapia dell'accettazione e dell'impegno, ATC
È uno dei primi ad emergere, riunendo tutti i concetti che abbiamo discusso in precedenza. L’accettazione è il processo che dà nome e delimita l’AT. Consiste nell’aprirsi all’esperienza di pensieri, sentimenti, emozioni e sensazioni senza fare nulla per farli sparire. Anche se all’inizio della terapia non si cerca l’estinzione o l’assuefazione, alla fine la si raggiunge grazie ad altre tecniche.
Psicoterapia analitica funzionale
Si basa sulla formazione di abilità sociali e relazionali e sulla formazione di abilità di consapevolezza. In questo caso le tecniche di mindfulness sono particolarmente importanti.
Terapia di attivazione comportamentale
Si tratta di un trattamento specificamente formulato per la cura della depressione. Si basa sul principio che le esperienze di vita piuttosto che i fattori interni (come le cognizioni) sono la spiegazione più efficace della depressione. In pratica, in questa terapia il soggetto e il terapeuta stabiliscono una serie di attività che il paziente deve svolgere. L’obiettivo è quello di trovare nell’ambiente il rinforzo positivo che spesso viene meno quando la persona diventa depressa. L’assenza di rinforzi positivi, di relazioni personali e di attività piacevoli è alla base di molte teorie sull’origine dei processi depressivi.
Terapia cognitiva basata sulla mindfulness
Siamo sempre più abituati a sentire questo termine. La pratica è entrata a far parte di molte correnti psicologiche come parte di programmi terapeutici. Il significato più comune è quello di mindfulness come stato, che implica la consapevolezza che emerge quando si presta attenzione deliberatamente, nel momento presente e senza giudizio. L’allenamento alla mindfulness consisterebbe quindi in una serie di esercizi che ci permettono di prestare attenzione al presente in modo non giudicante. Con la pratica di questo tipo di esercizi possiamo finire per cambiare gli schemi attenzionali. Possiamo anche modificare i modi profondi di elaborare le informazioni che ci arrivano sia dall’ambiente che dai nostri pensieri.
dialettico
Marsha M. Linehan è stata la creatrice della terapia dialettico-comportamentale, con l’obiettivo di affrontare il disturbo borderline di personalità. Si tratta di una terapia di terza generazione in cui l’addestramento alle abilità sociali, relazionali e di consapevolezza è di grande importanza. Anche le tecniche di mindfulness svolgono un ruolo importante e al paziente vengono offerti strumenti per migliorare le relazioni interpersonali e gestire le emozioni in modo appropriato.
La terapia dialettico-comportamentale si è dimostrata efficace nel trattamento di molti problemi: ansia, depressione, disturbo bipolare, ADHD o abuso di sostanze. È utile anche per affrontare una serie di problemi nei bambini.
Pranoterapia
La pranoterapia è una forma di medicina alternativa che mira a trattare vari disturbi attraverso la semplice imposizione delle mani.
Il termine pranoterapia deriva dall’unione delle parole “prana” (in sanscrito “respiro vitale”) e “terapia”. Il concetto di “prana” deriva dalla religione induista e indica l’energia vitale che anima tutte le cose, compreso l’uomo.
Pertanto, alla luce di quanto appena detto, la pranoterapia dovrebbe mirare al benessere spirituale dell’individuo
Programmazione neurolinguistica
La Programmazione Neurolinguistica si basa sui fondamenti del costruttivismo, in cui la realtà viene definita come un’invenzione e non come una scoperta. È un costrutto psichico basato sul fatto che gli esseri umani non operano direttamente sul mondo in cui vivono, ma lo fanno attraverso rappresentazioni, modelli, mappe, tra gli altri, da cui generano e guidano il loro comportamento.
Queste rappresentazioni, che determinano anche il modo in cui il mondo sarà percepito e quali scelte saranno percepite come possibili in esso, differiscono necessariamente dalla realtà che rappresentano; perché l’essere umano nel comunicare la sua rappresentazione del mondo ha alcuni limiti, che derivano da varie fonti, come le condizioni neurologiche dell’individuo, la situazione sociale in cui vive e le sue caratteristiche personali (Jaruffe e Pomares, 2011).
La PNL sostiene di occuparsi dell’influenza che il linguaggio ha sulla cosiddetta “programmazione mentale” e su altre funzioni attribuite al nostro sistema nervoso, nonché sugli “schemi linguistici” che utilizziamo.
Los sentidos como olfato, tacto, gusto, vista y oído nos dan diversa información de otras personas; por lo tanto, una incorrecta utilización de dichos lenguajes hace que la imagen que nos formamos sea imprecisa. La utilización de estos sentidos es diversa en todas las personas. Habrá personas que perciban mejor a través de su sentido de la vista, por lo que buscan situaciones donde este sentido tenga mayor ventaja que los demás.
De acuerdo con esta variación, la PNL clasifica a las personas en visuales, auditivas y kinestésicas.
Sensi come l’olfatto, il tatto, il gusto, la vista e l’udito ci forniscono informazioni diverse sulle altre persone; pertanto, un uso scorretto di questi linguaggi rende imprecisa l’immagine che ci formiamo. L’uso di questi sensi varia da persona a persona. Alcune persone percepiscono meglio attraverso il senso della vista, quindi cercano situazioni in cui questo senso ha un vantaggio maggiore rispetto agli altri.
In base a questa variazione, la PNL classifica le persone come visive, uditive e cinestetiche.
LA FISICA QUANTISTICA DELLE EMOZIONI
Perché?
Non pensare alle cose
Secondo la fisica quantistica, esiste una sostanza chimica che coincide con ogni stato. Gli atomi non sono cose, ma solo tendenze. Quindi, invece di pensare alle cose, bisogna pensare alle possibilità. Sono tutte possibilità di una coscienza. Le emozioni sono sostanze chimiche impresse olograficamente. La farmacia più sofisticata dell’universo si trova all’interno del corpo. C’è una parte del cervello chiamata ipotalamo. L’ipotalamo è come una mini-fabbrica ed è un luogo che mette insieme certe sostanze chimiche che si combinano con certe emozioni che proviamo. Queste sostanze chimiche sono chiamate “peptidi”, ovvero piccole sequenze concatenate di aminoacidi. Il corpo è fondamentalmente un’unità di carbonio che produce un totale di circa 20 aminoacidi diversi per formulare la sua struttura fisica. Il corpo è una macchina che produce proteine. Nell’ipotalamo, prendiamo piccole catene di proteine chiamate peptidi e le mettiamo insieme in alcuni neuro-peptidi o neuro-ormoni che combinano gli stati emotivi che sperimentiamo quotidianamente. Ci sono quindi sostanze chimiche per la rabbia, per la tristezza e per la vittimizzazione.
E quando sperimentiamo quello stato emotivo nel nostro corpo o nel nostro cervello, l’ipotalamo assembla immediatamente il peptide e lo rilascia attraverso l’ipofisi nel flusso sanguigno e nelle cellule.
Siamo un insieme integrato
Le persone operano, vivono, producono situazioni come un insieme integrato. Lungo l’esterno della cellula ci sono miliardi di siti recettoriali che in realtà sono solo recettori di informazioni in ingresso. Un recettore con un peptide cambia la cellula in molti modi. Innesca un’intera cascata di eventi biochimici e alcuni finiscono per modificare il nucleo della cellula. Ogni cellula è viva e ogni cellula ha una coscienza particolare.
In effetti, la cellula è la più piccola unità di coscienza del corpo. A causa di tutte queste spiegazioni, una dipendenza è qualcosa che non si può fermare. Siamo noi stessi a provocare situazioni che cercano di soddisfare i bisogni chimici delle cellule del nostro corpo.
Movimento, mente e materia
Possiamo creare la nostra vita, creare la nostra realtà, siamo potenziali creatori ed essendo creatori, questa qualità ci unisce alla spiritualità e alla capacità di fare tutto ciò che vogliamo se gli diamo l’intenzione e la direzione necessarie. Questa capacità di creare flusso e cambiamento è stata chiamata “Olo-movimento”, un termine usato dal fisico David Bhom. Nell’olo-movimento, mente e materia sono unite e Bhom ha detto che “quando l’elettrone vibra, l’universo vibra”. Jack Sarfatti e William Tiller, noti fisici, ci dicono che la mente e la materia interagiscono attraverso onde intermedie di informazione che influenzano e organizzano la materia e queste onde sono guidate dall’intenzione cosciente. Secondo il fisico Bearden “i pensieri sono raccolti e legati insieme dalla loro somiglianza di frequenza e di forma”, quindi noi siamo ciò che pensiamo.
Il processo di collegamento tra questi pensieri e la realtà fisica avviene attraverso il fotone della luce, che è il vettore dei modelli di pensiero. In questo processo, fotoni simili si uniscono e creano collettivamente la realtà non osservata e osservata. I fisici hanno dimostrato che la fisica quantistica e i pensieri partecipano attivamente alla creazione della nostra realtà.
Come funzionano i campi elettromagnetici
Tutti noi abbiamo un campo elettromagnetico perché abbiamo due poli, proprio come il pianeta e tutte le cose, un polo sud e un polo nord. I fenomeni magnetici sono dovuti a forze originate da cariche elettriche in movimento; in altre parole, ogni carica, oltre a creare un campo elettrico, quando si muove, origina una nuova perturbazione nello spazio circostante che costituisce un campo magnetico ed elettromagnetico.
Il campo elettromagnetico è l’intelligenza esibita dalle particelle che agiscono collettivamente. I fotoni della luce sono i messaggeri del campo elettromagnetico e la luce proviene da uno spazio dimensionale superiore (questo è stato misurato e quantificato). Il corpo umano emette fotoni (biofotoni) dall’interno del DNA. Più il campo elettromagnetico è carico, più lo scambio di informazioni è attivo e ci fornisce la nostra coscienza espansiva.
È il campo elettromagnetico che fornisce l’organizzazione, la struttura e la forma di ciò che chiamiamo materia e ci collega ai cambiamenti fisici osservabili.
La luce è il vettore dello schema di pensiero del campo elettromagnetico, il fotone è il messaggero che comunica le informazioni tra le particelle elettromagnetiche contenenti luce visibile e invisibile. Oggi sappiamo, grazie alla fisica quantistica, che la luce è la componente fondamentale del campo elettromagnetico, quindi è chiaro che siamo esseri elettro-biochimici di luce. Pertanto, possiamo modulare le nostre frequenze vibrazionali e creare la nostra realtà attraverso i nostri pensieri. Arthur Eddington ha espresso la sua opinione di fisico dicendo: “La materia del mondo è materia mentale”.
UN ALTRO LUOGO MOLTO SPECIALE PER FTP, TECNICHE DI SBLOCCO EMOZIONALE
Impariamo rapidamente a disimpegnarci dalle nostre emozioni. Con l’FTP le persone si sentono sicure e autorizzate a elaborare le proprie emozioni. Quando picchiettiamo e diciamo cose positive, possiamo effettivamente cambiare le nostre vecchie risposte condizionate”. All’inizio di quest’anno, il dottor Church ha pubblicato una revisione di oltre 40 studi diversi sull’EFT che valutano l’efficacia del metodo. Nel suo articolo, cita studi che dimostrano l’efficacia del metodo per un’ampia gamma di problemi emotivi, tra cui:
Fobie | Disturbo post-traumatico da stress (PTSD) | Ansia | Depressione |
Dolore | Perdita di peso e desiderio di cibo | Prestazioni sportive e accademiche | Ansia da test |
“L’EFT è stata studiata in più di 10 paesi, da più di 60 ricercatori, i cui risultati sono stati pubblicati in più di 20 diverse pubblicazioni peer-reviewed… La ricerca sull’EFT comprende ricercatori affiliati a diverse istituzioni”.
Cosa caratterizza queste terapie?
Contestualismo funzionale
Ciò significa che in questo tipo di terapia si utilizzerà il contesto della terapia e il contesto di vita del soggetto per ottenere un cambiamento. Prenderemo in considerazione aspetti della vita quotidiana del paziente, dove lavora, con chi interagisce… ecc.
L’attenzione si concentra sul contesto e sulla funzione di pensieri, sensazioni o emozioni, piuttosto che sull’intensità o sulla frequenza di questi eventi psicologici.
Il linguaggio come motore del cambiamento
Il linguaggio che il paziente e il terapeuta utilizzano sarà un punto di interesse per questo tipo di terapia. Quello del paziente perché può essere collegato al potenziamento dei propri conflitti. Quello del terapeuta perché può modulare e modificare gli schemi disadattivi del paziente. Va detto che l’interpretazione di ciò che il paziente dice in terapia esisteva già nella terapia psicoanalitica e nella terapia della gestalt. Pertanto, in questo tipo di terapia, spesso il terapeuta indica citazioni letterali da parte nostra. Lo scopo è quello di permetterci di guardare più da vicino ciò che diciamo e, quindi, ciò che diciamo a noi stessi in questo cosiddetto dialogo interiore.
Il concetto di “lottare con i nostri sintomi o problemi” viene abbandonato.
Non lottiamo contro la nostra ansia, perché sarebbe come lottare contro noi stessi e non capire nulla.
Accettazione
Questo tipo di terapia si caratterizza per l’offerta di competenze volte ad accettare ciò che non può essere cambiato e a cambiare ciò che è modificabile. Non dovremmo essere orientati tanto a eliminare il nostro disagio psicologico quanto a comprenderne l’origine e il funzionamento e a dargli la legittimità che gli stiamo negando. Tutto ciò che neghiamo finisce per soggiogarci in un modo o nell’altro. Fin dall’inizio, dobbiamo imparare a relazionarci con il nostro disagio; questo è il primo passo perché tutto migliori.
Depatologizzazione
L’obiettivo della terapia non è tanto la scomparsa dei sintomi tipici del disturbo, come descritto nei manuali di psichiatria, quanto piuttosto altri obiettivi più globali, come l’adattamento psicosociale, la qualità della vita o il recupero da parte del paziente dell’autonomia perduta o non sviluppata per farsi carico della propria realizzazione personale e vitale.
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